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05-132025

青少年怎样会长高？这些长高诀要快保藏！

青少年时间是身段快速发育的迫切阶段，亦然决定身高增长的关节时间。在这个阶段，科学的饮食、相宜的通顺以及充足的寝息概况匡助青少年更好地终了身高的增长后劲。以下是一些长高诀要，但愿能匡助到正在成长中的你。 ### 1. **平衡饮食，补充养分** 健康的饮食是长高的基础。卵白质、钙质、维生素D和矿物资对骨骼助长至关迫切。多吃富含卵白质的食物如鸡蛋、牛奶、鱼类；多摄入含钙丰富的食物如奶成品、豆类及绿叶蔬菜；同期保证每天晒太阳以促进体内维生素D的合成。此外，幸免过多食用垃圾食物，以免影响身段收受必要的...

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